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Alimentación saludable para el deporte

certified course Certificado

A través de este MOOC aprenderemos a desarrollar nuestras habilidades para implementar una dieta adecuada a la actividad deportiva que estemos desarrollando y a distribuir de forma equitativa el consumo de calorías en las diferentes comidas del día, de tal manera que el cuerpo se acostumbre a una ingesta regular óptima para la práctica del deporte.

Partiendo de un conocimiento básico del funcionamiento de nuestro metabolismo energético y teniendo en cuenta las diferencias tanto fisiológicas como las que vienen definidas por el tipo de actividad, el curso nos ayudará a adecuar la alimentación diaria a las demandas nutricionales que la práctica deportiva individual nos impone.

De la misma forma, conoceremos las experiencias de distintos deportistas y cómo una alimentación adecuada ha influenciado en su buen rendimiento deportivo.

El curso presentará secuencialmente nuevo contenido cada pocos días durante las dos semanas de duración, intercalando contenidos y aperturas de foros, para buscar LA MÁXIMA interacción entre alumnos y profesores. 

Classes Start
09 / Jan / 2017
Duration
2 weeks
Estimated Effort
10h/week
Languages
  • Spanish
Evaluation criteria

Learning goals

1)      Reflexionar sobre la importancia de la alimentación y sus consecuencias sobre la salud.

2)      Valorar los beneficios que aporta una dieta saludable y el peso que tiene en el marco del rendimiento deportivo.

3)      Establecer las bases de una buena alimentación y entender cómo se deben segmentar y estructurar las distintas ingestas a lo largo del día para potenciar una vida saludable y contribuir a mejorar la práctica deportiva. 

4)      Conocer el testimonio de otros deportistas y los beneficios en el rendimiento deportivo de una vida saludable.

5)      Crear comunidad entorno a la alimentación y la dieta saludable, de forma que se cree un canal constante de intercambio de experiencias con otros deportistas  con las mismas preocupaciones por su alimentación.

6)      Aprender a elaborar una dieta adecuada para poder afrontar un evento deportivo de competición no profesional o alguna actividad física regular. 

Intended audience

Este curso va dirigido a:

 

-Estudiantes de TAFAD (Técnico superior en Actividades Físicas y Animación Deportiva) y de CCAFD (Ciencias de la Actividad Física y del Deporte),  con interés en iniciarse en las prácticas alimentarias básicas para la elaboración de dietas que contribuyan a la mejora del rendimiento deportivo.

 

-Cualquier persona que practique algún deporte o actividad física o quiera iniciarse en él y quiera conocer los beneficios de una dieta saludable y cómo elaborarla. 

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