Alimentación saludable para el deporte
A través de este MOOC aprenderemos a desarrollar nuestras habilidades para implementar una dieta adecuada a la actividad deportiva que estemos desarrollando y a distribuir de forma equitativa el consumo de calorías en las diferentes comidas del día, de tal manera que el cuerpo se acostumbre a una ingesta regular óptima para la práctica del deporte.
Partiendo de un conocimiento básico del funcionamiento de nuestro metabolismo energético y teniendo en cuenta las diferencias tanto fisiológicas como las que vienen definidas por el tipo de actividad, el curso nos ayudará a adecuar la alimentación diaria a las demandas nutricionales que la práctica deportiva individual nos impone.
De la misma forma, conoceremos las experiencias de distintos deportistas y cómo una alimentación adecuada ha influenciado en su buen rendimiento deportivo.
El curso presentará secuencialmente nuevo contenido cada pocos días durante las dos semanas de duración, intercalando contenidos y aperturas de foros, para buscar LA MÁXIMA interacción entre alumnos y profesores.
- Classes Start
- 09 / Jan / 2017
- Duration
- 2 weeks
- Estimated Effort
- 10h/week
- Languages
- Spanish
- Evaluation criteria
Learning goals
1) Reflexionar sobre la importancia de la alimentación y sus consecuencias sobre la salud.
2) Valorar los beneficios que aporta una dieta saludable y el peso que tiene en el marco del rendimiento deportivo.
3) Establecer las bases de una buena alimentación y entender cómo se deben segmentar y estructurar las distintas ingestas a lo largo del día para potenciar una vida saludable y contribuir a mejorar la práctica deportiva.
4) Conocer el testimonio de otros deportistas y los beneficios en el rendimiento deportivo de una vida saludable.
5) Crear comunidad entorno a la alimentación y la dieta saludable, de forma que se cree un canal constante de intercambio de experiencias con otros deportistas con las mismas preocupaciones por su alimentación.
6) Aprender a elaborar una dieta adecuada para poder afrontar un evento deportivo de competición no profesional o alguna actividad física regular.
Intended audience
Este curso va dirigido a:
-Estudiantes de TAFAD (Técnico superior en Actividades Físicas y Animación Deportiva) y de CCAFD (Ciencias de la Actividad Física y del Deporte), con interés en iniciarse en las prácticas alimentarias básicas para la elaboración de dietas que contribuyan a la mejora del rendimiento deportivo.
-Cualquier persona que practique algún deporte o actividad física o quiera iniciarse en él y quiera conocer los beneficios de una dieta saludable y cómo elaborarla.
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